building confidence

agosto 04, 2014

Olá!

A chegada de agosto, é também o início de férias de imensa gente, mais que o próprio inicio do verão.

A maioria das pessoas deslocam-se para locais onde possam aproveitar uns dias de praia e, por isso, hoje decidi fazer um post um bocadinho diferente!

Pensei em fazer uma lista de algumas coisinhas pequenas, que todas as meninas podem fazer para se sentirem melhor, no que toca à exposição corporal que a praia exige.

Espero que gostem e, principalmente, que vos ajude!

1. Hidrata a tua Pele

Este é um passo que se deve ter sempre em conta na nossa rotina diária.

Apesar disto, nesta altura, temos de ter mais em atenção o cuidado que tomamos com a nossa pele, não só por causa dos danos que a exposição solar possa causar caso não haja prevenção, mas também porque iremos mostrá-la a muita gente e, se a mantermos bonita e brilhante, iremos sentir-nos muito mais à vontade com isso.

Portanto não se esqueçam: pôr creme todos os dias, não apenas quando começarem a fazer praia, mas sempre!

2. Hidrata o teu Corpo

A água é um elemento básico, que faz bem ao nosso funcionamento corporal em geral.

Beber uma quantidade considerável de água, diariamente, não é algo que nos fará obter resultados exteriores, mas irá ajudar-nos a mantermo-nos saudáveis e, com isso, irá deixar-nos mais felizes com o nosso corpo e, como resultado de tudo isto, mais confiantes.

Mais uma vez, nesta época de calor, é preciso ter mais em atenção este passo, pois a desidratação é fácil de se obter, mas nunca nos esqueçamos que beber muita água nos ajuda e faz bem, durante todo o ano!

3. Tem uma Dieta Equilibrada

Manter uma alimentação saudável e equilibrada, também é algo muito importante para a nossa saúde e bem estar.

Comer sempre um pouco de todo e ir variando nos alimentos, também nos ajuda a regular melhor o nosso funcionamento corporal.

E não dispensem os típicos doces de verão!

Este tipo de dieta, não tem de ser feita obrigatoriamente para emagrecer, mas, novamente, para nos fazer sentir bem com o nosso corpo saudável e os doces, também fazem parte disso.

4. Faz Exercício

Isto é logicamente mais uma ajuda para nos mantermos saudáveis e sentirmos isso mesmo.

Também não tem de ser para emagrecer, nem tem de ser exercício em exagero.

Eu refiro-me a fazer aquilo que mais gostamos, dentro do tema, apenas porque nos faz bem e porque nos irá deixar mais contentes com o nosso corpo, dando-nos ainda o bónus de obtermos mais capacidades físicas!

5. Escolhe Biquínis nos Quais te Sintas Bem